Que es la hiperuricemia

Todos conocemos a alguien que le han dicho que tiene la urea alta, o la "gota". Bueno, pues la definición más correcta es "el exceso de cuerpos cetónicos". La importancia reside en saber de DONDE VIENE este exceso (como en todo). Puede deberse a varios motivos:

1. Exceso calórico: éste favorece la hiperuricemia y la enfermedad gotosa.
2. Exceso proteico, que aporta elementos para la síntesis de purinas.
3. Exceso de grasa, que disminuye la secrección renal de uratos.
4. Exceso de purinas, que aumenta el problema "directamente".
5. Períodos de ayuno.
6. Escasez de líquidos.
7. Exceso de alcohol.

La dieta, en este caso, debe ser isocalórica (con las calorías que necesita tu cuerpo, ni más ni menos [lo puedes calcular aquí, con la fórmula de Harris-Benedict). Moderada en grasas y proteínas. Liberal en hidratos de carbono complejos. Abundante en verduras, por su poder alcalinizante, y leche y huevos. Y con gran variedad de frutas frescas acuosas, que aportan líquido.

Gases abdominales, ¿qué comer?

Las tres grandes formas clínicas en que pueden presentarse los gases abdominales son

1. Eructo excesivo.
2. Molestias abdominales por distensión.
3. Flatulencias.

En situaciones normales, la cantidad de gas contenido en el tubo digestivo es relativamente pequeña; su procedencia es triple: aire deglutido, el producido inrtaluminalmente y el que se difunde por el torrente sanguíneo, siendo la aerofagia (deglución de aire) el origen principal.
Las recomendaciones son las siguientes:

• Disminuir el consumo de: repollo, coliflor, judías, lentejas, pepino, zanahorias, garbancos, manzanas, plátano, pasas, salvado y galletas; así como los alimentos ricos en grasas (salsas, frituras, carnes grasas). Reducir también los edulcorantes artificiales y bebidas con gas.
• Corregir los hábitos deglutorios: consumo de chicles o tabaco, beber a sorbos pequeños, comer muy deprisa, aspirar alimentos o bebidas con pajita, o tumbarse después de comer.
• También se debe aumentar la actividad física.
• Disminuir el estrés.
  

Adivina qué?

Un estudio reciente ha publicado que las "tiendas"/"clinicas de adelgazamiento poco recomendables" estafan, por lo general, a sus clientes. Y destacan que por muchos milagros que te propongan, lo ideal y lo saludable (que en el fondo es lo importante) es perder de 0,5 a 1 kilo a la semana. Y que pérdidas de peso en poco tiempo, la mayor parte de las veces, es debido a la pérdida de agua que provocan sus productos dietéticos.