Obesidad infantil: aprendizaje de la alimentación

1. Enseñar al niño a comer con horario.
2. Enseñar a elegir los alimentos.
3. Evitar comidas abundantes.
4. La leche y el yogur son necesarios pero no deben sustituir a las frutas.
5. Las legumbres se deben tomar varias veces a la semana.
6. Ofertar diariamente: verduras y frutas que debe aprender a aceptar.
7. Consumir la fruta preferentemente entera. Menos frecuencia de zumos.
8. Enseñar al niño a desayunar. Debe tomar cereales.
9. No debe abusar de chucherías, dulces y bollos.
10. Aprender a no tomar bebidas azucaradas.
11. Jugar con el niño. El momentos de comer debe ser agradable y tranquilo.